Actieve cursussen

• Actief mama
• Actief Zwanger van A tot Z 
• Actief leven met fibromyalgie

En verder:

• Cursus Babymassage
• EHBO cursus (2 dgn.)
• Workshop Sportpsychologie

• Trainen en Sporten

Na je bevalling weer in vorm komen valt niet altijd mee. De MamaFit cursus,waarmee je vanaf ongeveer 6 weken na je bevalling kunt beginnen, kan je daarbijhelpen. De eerste 4 tot 6 weken na de bevalling is het belangrijk dat vooral jebaarmoeder en je bekkenbodemspieren zich kunnen herstellen. Daarna is hetlekker om weer wat tijd voor jezelf te hebben en te werken aan je conditie enje lijf met de MamaFit cursus.

Mama fit is een speciaal opgezet trainingsprogrammavoor vrouwen die op een actieve, verantwoorde manier willen werken aan hetherstel van hun lichaam na de bevalling. Het is een actieve training waarinaandacht is voor spierversterking, houding en conditie.  

Met behulp van  materialen als fitnessapparatuur, theraband engrote oefenballen wordt  aandacht besteed aan:

• oefeningen voor de bekkenbodemspieren om bijvoorbeeld urineverlies tegen te gaan;
• stabiliserende en spierversterkende oefeningen voor de bekken-,  buik- en rugspieren;
• houdingscorrectie en bewegingsadviezen;
• verbeteren van je algemene conditie.

Verder komen in de cursus theoretische onderwerpen alsvoeding, de bekkenbodem, houding en beweging aan de orde.

Waar en wanneer
De cursus MamaFit wordt gegeven door Naomi Sirag op donderdagavond van 18.30tot 20.00 uur in de oefenzaal van Spectrum Leeuwarden.

Aanmelden
Wil je meer informatie of je aanmelden voor de cursus MamaFit, dan kan je eenmailtje achterlaten op deze website of contact opnemen met de praktijk tel. nr.058-2157111 of langs komen bij de balie.